📌 第2弾 / ステップアップメニュー
中学スタートから全国を目指す！
勝ち切るための「切り替え」と
「連動」をマスターせよ！
基礎が固まってきたら、次はもっと試合に近い動きにチャレンジ！
第2弾のテーマは「切り替え」。これができるようになると、ラリーの主導権をぐっと握りやすくなる！
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DRILL 01 / 1本ずつ交互
フォアとバックの切り替え
📋 練習の流れ
- フォアサイドに来た球をフォアハンドで打つ
- 素早くバックサイドへ移動し、バックハンドで打つ
- これを交互に繰り返す！リズムよく続けよう
💡 ここがポイント！
左右に動きながらスイングしてしまうと打球が不安定になってしまう。大事なのは「打ってから動く」という意識。一打一打しっかり止まって打つことで、コントロールが劇的に良くなるよ！
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DRILL 02 / 超実戦的！
バックハンドと回り込みの切り替え
📋 練習の流れ
- バックサイドでバックハンドを打つ
- 同じバックサイドで素早く回り込み、フォアハンドで打ち抜く
- 元のポジションに素早く戻り、繰り返す
💡 ここがポイント！
回り込んでフォアを打つとき、体が左側（バック側）に傾かないように注意しよう。体が傾くと戻りが遅くなって次の球に間に合わなくなる。「体は常にまっすぐ」をキープして打球しよう！
🏆 切り替えのスピードが勝利を引き寄せる！
🎯 目標：どちらも10回連続 × 2セット！
「フォアだけ」「バックだけ」が得意でも試合では勝てない。この「切り替え」を体に染み込ませることで、どんなボールが来ても怖くない「最強の土台」が完成する！
🐻 焦らず、一歩ずつ。こなしていこう！
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