左利きに勝てない人必見！卓球サウスポー攻略の3つのポイント

2026年5月31日

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🐻 卓くまの必勝攻略

左利き（サウスポー）に勝てない人へ。
これだけ知っておけば試合が変わる！

サーブ・レシーブ・ラリーの「3つのポイント」を元現役選手が徹底解説

#サウスポー対策 #卓球戦術 #試合で勝つ #左利き攻略

「左利きと当たるとなぜかいつも崩される…」と感じていませんか？

それは技術の問題ではなく、無意識にやっている”クセ”が原因です。左利き選手は右利きとの対戦に超慣れています。だからこそ、その逆をつくだけで試合の流れがガラッと変わります。

サーブ — 「フォア前」と「バックロング」の両天秤

❌ やりがちなNG

左利きのフォア側に自然に曲がって入るため、レシーブしやすい最高のコースになってしまう。

✅ 正解の組み合わせ

相手を前後に大きく動かして、どちらも本気で準備できない状態を作る。

💡 フォアクロス（長）も混ぜると台の端から端まで動かせて、さらに崩しやすくなります。

レシーブ — 「コートの真ん中」に構える

❌ バック寄りに構える

ラケット面が視界に入らず、ロングサーブへの反応が遅れる。フォア前にも対応しにくい。

✅ 真ん中に構える

トスの上がり方やスイングが視界に入り、長短どちらにも素早く反応できる。

ラリー — 「無意識のクロス」を捨てて「ストレート」を使う

❌ クロス（相手バック）に返す

左利き選手はバッククロスのラリーを死ぬほど練習済み。クロスは相手の土俵で戦うのと同じ。

✅ ストレート（相手フォア）に流す

右利きが無意識でやらないコースなので、相手が一番嫌がる。1本混ぜるだけで主導権が変わる。

黄金パターン：

バックに集めて詰まらせる

→

フォアへ大きく揺さぶる

→

再びバックへ詰め直す

→

体勢崩れてミス誘発！

場面	やりがちなNGコース	正解コース
両ハンドのラリー	クロス（相手バック）	ストレート（フォア or バック）
バックから回り込み	クロス（相手バック）	ストレート（相手フォア）