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📌 第3弾 / ステップアップメニュー
中学スタートから全国を目指す！
試合で勝てる「実戦の足」を
形にする！
基本が身についたら、いよいよ試合を想定した「切り替え」の練習へ！
卓球は、同じ場所で打てることはほとんどない。常に「次にどこへ動くか」を考えながら足を動かすことが大切。この第3弾をマスターして、どんなコースも打ち抜けるフットワークを手に入れよう！
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DRILL 01 / 総仕上げ
フォア→バック→回り込み→フォアの連動
📋 練習の流れ（4球セット）
- フォアサイドに来た球をフォアハンドで打つ
- バックサイドへ移動しバックハンドで打つ
- そのままバックサイドで回り込んでフォアハンドで打ち抜く
- フォアサイドへ大きく動いてフォアハンドで打つ
💡 ここがポイント！
- バックサイドからフォアサイドへの大きな移動は素早く！ここが一番きつい場面
- 間に合わないときは出してもらうコースを少しミドル寄りに調整してOK。レベルに合わせて練習しよう
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DRILL 02 / 最終仕上げ
4点フットワーク（ミドル→バック→フォア→ミドル）
📋 4つのコースを順番に打ち抜く！
- ミドルのボールをフォアハンドで処理
- バックサイドへ移動してフォアハンド or バックハンド
- フォアサイドへ大きく動いてフォアハンド
- 再びミドルに戻ってフォアハンド、繰り返す！
💡 ここがポイント！
- ミドルのボールをフォアで処理することを特に意識しよう。これが実戦では一番難しい
- 常に「次にどこへ動くか」を頭に入れながら動くことで、実戦に近い足の運びが完成する
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🏆 足を止めない者が試合を制す！
今回のメニューはどれもハードだけど、これをやり込めば「あともう一歩」が届くようになる。
第1弾〜第3弾のメニューをすべてこなせるようになったとき、きみの足は全国レベルに一歩近づいているはずだ！
🏓 卓くまと一緒に、頂点を目指そう！
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